ممبئي : بالي ووڊ سپر اسٽار شاهه رخ خان فٽ رهڻ لاءِ پنهنجي معمول ۾ وڏي تبديلي ڪئي آهي. ڀارتي ميڊيا موجب، شاهه رخ خان پنهنجي فٽنيس معمول ۾ وڏي تبديلي ڪئي آهي ۽ پنهنجي ننڊ جي عادتن کي بهتر بڻايو آهي.تازو، هڪ انٽرويو دوران، شاهه رخ چيو ته هاڻي پنهنجي مشهور 4 ڪلاڪن جي ننڊ جي بدران، مان 5 کان 6 ڪلاڪ سمهان ٿو. وڌيڪ ننڊ عضلات جي بهتر بحالي جي اجازت ڏئي ٿي ۽ ان سان توهان جو دل ڪڏهن به ٿڪجي نه ٿو، جسم ٿڪاوٽ جي باوجود ڪم ڪندو رهي ٿو.اداڪار چيو ته ڪڏهن ڪڏهن جسم ٿڪجي پوي ٿو پر دل ڪڏهن به ٿڪجي نه ٿو، هن جذبي سان هو مسلسل ڪم ڪندو رهي ٿو.ماهرن جي مطابق، ورزش کان پوءِ عضلات جي مرمت ۽ واڌ لاءِ ننڊ تمام ضروري آهي ۽ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي عضلات جي بحالي گهري ننڊ دوران ٿيندي آهي، جنهن ۾ 7 کان 9 ڪلاڪن جي معياري ننڊ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي.
تبصرے بند ہیں۔