سج اڀرڻ کان اڳ جاڳڻ جا ڪيترائي فائدا آهن، پر اسان انهن کي نظرانداز ڪري ڇڏيندا آهيون. صبح جو سوير اُٿڻ نه رڳو اوهان جي سڄي ڏينهن لاءِ هاڪاري لاڙا پيدا ڪري ٿو، پر اهو عمل اوهان جي جسماني ۽ ذهني صحت تي به بهتر اثر وجهي ٿو.
ساجهر اٿڻ وارو عمل دٻاءُ گھٽ ڪرڻ ۽ ذهن کي سڪون ڏيڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو، ڇو ته اوهان جي ڏينهن جي شروعات سڪون سان ٿيندي آهي. جيڪي ماڻهو صبح سوير جاڳن ٿا، اهي عام طور تي وڌيڪ سرگرم، چست ۽ توانائي سان ڀرپور هوندا آهن، ڇو ته سندن جسم تازگي محسوس ڪندو آهي.
جلدي جاڳڻ سان اوهان کي پنهنجي ڏينهن جي بهتر منصوبابندي ڪرڻ جو موقعو ملي ٿو، جنهن سان اوهان ذاتي ڪمن تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا، ان کان اڳ جو ڏينهن جي مصروفيتون اوهان کي وڪوڙي ڇڏين. ان سان جذباتي سڪون به وڌي ٿو ۽ ماڻهو ڏينهن جي دٻاءُ کي آسانيءَ سان سنڀالي سگهي ٿو.
اها عادت هڪ بهترين ننڊ جي نظام کي فروغ ڏئي ٿي، جنهن سان اوهان جي ننڊ جو گڏيل معيار بھتر ٿيندو آهي. صبح جو سوير جاڳڻ سان ورزش لاءِ وقت ملي ٿو، جيڪو نه رڳو توانائي جي سطح وڌائي ٿو، پر موڊ به بهتر ڪري ٿو ۽ ڏينهن جي ٻين ڪمن تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڏئي ٿو.
ان سان گڏوگڏ، اوهان کي غذائيت سان ڀرپور ناشتو کائڻ جو وقت ملي ٿو، جيڪو سڄي ڏينهن جي توانائي برقرار رکڻ ۽ جسماني صحت کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ضروري آهي. صبح جو جلدي جاڳڻ اوهان جي ذاتي ترقيءَ لاءِ به ڪارائتو ثابت ٿي سگهي ٿو، ڇو ته ان وقت بغير ڪنهن رنڊڪ جي پڙهڻ، غور و فڪر ڪرڻ ۽ ذاتي مقصدن تي ڪم ڪرڻ جو بهترين موقعو ملي ٿو.